Träning
Idag stod det Biceps & mage på schemat.
Började som alltid med 10 minuters joggning på bandet.
Körde sedan lite med hantlarna 8 & 10 kg, var tungt med 10 kg. Så kommer köra lite bandat mellan 9-10 kg varje gång för att bygga upp musklerna ordentligt. Ingen ide att skynda sig! Vill bygga snygga muskler!
Körde inte så mycket med hantlarna, satsade mer på magen. Biceps var bara för att göra något extra.
Körde däremot en maskin med Biceps & där pressade jag extra hårt i 3 set!
Sen var det magens tur. Körde flera maskiner.
En 30 kg i tre set.
En först 75 kg ett set & sen en 50 kg i två sett med 12 i varje.
En maskin med 25 kg i tre sett om 12 i varje, körde även några situps. var ett hårt magpass idag. Riktigt nöjd över det! Skönt att köra magen ordentligt igen!
Avslutade med 5 minuter joggning på bandet.
Nu gäller det att bygga ordentligt & inte skynda upp i vikterna. Samt äta rätt!
/e
